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产经资讯网提示您:小心这些伪健康食品!时间:2020-03-15   编辑:admin

  更关键的是,这一包果蔬脆片得好几十块钱,能买好多好多斤新鲜的苹果菠萝土豆红薯胡萝卜

  但如果你非得吃,建议★▽…◇买市场上有那种冷冻干燥的蔬果干,看标签,油少、糖少的,其实▽•●◆还不错。

  此外,还有很受欢▼▼▽●▽●迎的XX青豆、怪味胡豆、蟹黄XX......都可能是油炸的。

  核桃、花生、杏仁这些用坚果做◆▼的△?▲□△饮料,香香甜甜,而且「富含」坚果的营养,很受大家欢迎。

  因为含有大量膳食纤维,所以•☆■▲粗粮饼干的口感一般都不太好。为了让它更好吃,卖得多,就需◇•■★▼要加入大量的糖和脂肪。

  100克里有33克的脂肪,一块饼干吃下去,三分之一都是油,一点也不健康。

  说◆●△▼●到燕麦片,它确实是很不错的粗杂粮之一,但货架上那些香香脆脆的花式燕麦可要小心点。

  这些花式燕麦,除了会搭配坚果和水果干,通常还会▲★-●加入大量的油和糖。它们吃•□▼?▼起来很美味,但营养真的不如原味燕麦,而且价格很贵!

  建议大家买各种纯的燕麦米、燕麦片、快熟燕麦片,它们●营养不错,价格也不高。

  很多姑娘?•●小伙,喜欢在减肥的?…□??•时候,用各种果粒酸奶来代替正餐。有牛奶又有水果,听起来似乎很△?▲□△不错。

  但你可能没注意,果粒酸奶使用的果粒其实是果酱,而且糖分比一般的酸奶更高。

  虽然谷物牛奶确实有谷物也有牛奶,但它谷物不多,牛奶被稀释了,而且还额外加了糖......

  综合起来,纯牛奶的性价比要比谷物牛奶高,如果想吃谷物,自己加两勺燕麦就行。

  有些商家为了宣传产品很健康,甚至喊出了「零脂肪」的◆■口号,但他们没告诉你这些饮料,隐藏了多少糖。

  世界卫生组织建议每人每天吃糖少于50克,最好能控制在25克以内。而这一瓶乳酸菌饮料,就含有近50克的糖(饮料中,碳水化合物含量可以看做等于糖含量)!

  红茶、绿茶、乌龙茶它们含○▲-•■□有丰富的茶多酚等抗氧化物质,是很受欢迎的传统健•●康饮品。

  最大的问题就在于糖◆?•太多,例如蜂蜜绿茶、冰红茶等,含糖量都在4%~10%左右。

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